1000 hari pertama kehidupan di dalam kandungan akan menentukan masa depan kita.
Percaya kan? Harus percaya dong. Bahkan di suku Jawa saja ada filosofi: bibit, bebet dan Bobot (yang berkaitan dengan pemilihan jodoh). Salah pilih jodoh atau pasangan, bisa berakibat fatal pada keturunan dan tentunya masa depan bersama di kehidupan berumah tangga.
Jodoh saja ada bibit, bebet dan bobotnya, kehamilan juga harus berkualitas dalam bibit, bebet dan bobotnya. Mengapa? Sebab, 1000 hari pertama kehidupan janin di dalam rahim itu menentukan banget untuk masa depannya. Pemenuhan nutrisi di 1000 hari pertama itu penting, agar jabang bayi tidak lahir dengan cacat bawaan.
Cacat bawaan?! Duh jangan sampai ya.
Saat-Saat Terpenting dalam Masa Kehamilan
Kok tiba-tiba nulis tentang kehamilan, mau hamil lagi? Enggaklah, Insya Allah tiga anak saja sudah cukup. Berat dan banyak euy pernak pernik mengasuh tiga anak. Lagi pula dengan problem saat hamil yang berbeda-beda, membuat saya merasa cukup tiga kali hamil.
Hamil buat saya itu masa-masa yang menakjubkan sekaligus bikin galau.
Seperti yang diutarakan dr Endy Paryanto Prawirohartono, MPH, SpAK, dari Departemen Ilmu Kesehatan Anak RSUP Dr. Sardjito. Beliau adalah salah satu narasumber dalam talkshow kesehatan bertema: Menyediakan Gizi Terbaik dalam Periode 1000 Hari Pertama Kehidupan. Acara ini diselenggarakan oleh Nutrisi Bangsa dalam rangka Hari Gizi Nasional di Yogyakarta, beberapa waktu yang lalu.
Sabtu bernutrisi, hadir di talkshow kesehatan “Menyediakan Gizi Terbaik dalam Periode 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK) @Nutrisi_Bangsa #NutrisiTerbaik1000HPK pic.twitter.com/bE8GmpJwUC
— Indah Julianti Sibarani l indahjulianti.com (@IndahJuli) February 10, 2018
Menurut dr Endy, jangan mengabaikan 1000 hari pertama kehidupan, terutama saat di dalam kandungan ketika perempuan menyadari dirinya hamil.
“1000 hari pertama kehidupan janin di dalam kandungan ibunya, harus terpenuhi oleh nutrisi. Jangan sampai, karena tidak menyadari dirinya hamil, kecukupan nutrisinya terabaikan. Tercukupinya nutrisi bagi jabang bayi, ibaratnya bibit, yang jika sudah terpenuhi, bebet dan bobotnya melengkapi.”
Mengapa Nutrisi 1000 Hari Pertama Kehidupan Harus Tercukupi?
1000 hari pertama kehidupan adalah masa emas, atau Golden Age, bagi jabang bayi yang kemudian menjadi bayi lalu anak. 1000 HPK itu dimulai dari dalam perut (janin atau jabang bayi) sampai anak berusia dua tahun. Sebagai orang tua, harus memperhatikan masa-masa usia emas anak-anaknya. Saat berada di dalam kandungan, demi jabang bayi, ibu hamil harus memperhatikan kecukupan asupan nutrisinya melalui makanan-makanannya.
“Ibu hamil harus memperhatikan makanannya. Bernutrisi atau tidak. Saat makan, harus dipikirkan kalau makanan itu berpengaruh untuk masa depan anak yang dikandungnya. Jangan hanya memikirkan makanan untuk kesehatan diri sendiri. Yang utama itu nutrisi untuk kesehatan jabang bayi. Apa yang paling penting dipenuhi ibu hamil? Asam folat!” tegas dr Endy.
Asam Folat Adalah yang Terpenting
Asam folat merupakan nutrisi yang wajib bagi ibu hamil, yang diperlukan di awal kehamilan. Jika ibu hamil kekurangan salah satu nutrisi penting, maka akan menimbulkan kelainan bawaan pada anak bayi saat dilahirkan.
Hal ini dikarenakan asam folat itu diperlukan untuk menutup tabung saraf.
Bayi-bayi yang mengalami Spina Bifida atau adanya lubang di tulang belakang, dipastikan karena ibunya kurang mengkonsumsi asam folat!”
Masa-masa awal kehamilan itu sangat penting dalam pemenuhan nutrisi (terutama asam folat). Jika kurang, maka bisa berakibat kelainan pada janin.
Karena itu, ibu hamil (bumil) harus tahu, perkembangan janin itu paling cepat di trimester kedua. Makanya di masa-masa trimester kedua inilah, ibu hamil perlu banyak nutrisi.
Duh, jadi teringat saat hamil anak kedua. Di awal-awal kehamilan suka lupa minum asam folat yang ada di resep vitamin yang diberikan dokter kandungan. Alhamdulillah, jabang bayi aman, tapi saya bolak-balik ke rumah sakit, karena lemas dan diare akibat kekurang nutrisi. Kapok!
Biasakan Janin Menerima Berbagai Makanan
dr Endy mengingatkan, agar para bumil makan makanan apa saja (dan harus bernutrisi). Adalah penting untuk membiasakan janin menerima berbagai makanan, lantaran hal ini berpengaruh agar anak nanti tidak memilih-milih makanan.
Seperti hasil penelitian seorang dokter kandungan di Argentina. Dalam penelitiannya, ia memberikan jus wortel kepada ibu-ibu hamil. Setelah lahir, bayi-bayi dari ibu yang di masa kehamilannya rutin minum jus wortel, juga menyukai wortel. Wah, menarik ya? Memang kebiasaan makan anak itu diturunkan dari ibunya.
Kebiasaan makan yang baik juga akan menular saat bayi di usia MPASI (makanan pendamping ASI). Saat itu, bayi akan dikenalkan pada makanan-makanan sederhana bernutrisi. Anak-anak yang makannya teratur, menurut dr Endy, akan mudah makan dan tidak memilih-milih makanan.
“Agar pertumbuhan optimal, sajikan makanan dengan komposisi nutrisi yang lengkap. Membiasakan anak-anak makan sayur sejak dini itu penting, karena sayuran banyak mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh.”
Ibu yang sangat peduli dengan nutrisi, akan menjaga kesehatan keluarganya. Agar anak sehat dan cerdas, penuhi nutrisinya sepanjang hidup.
Kesehatan Jangka Panjang di 1000 Hari Pertama Kehidupan, Apa Saja Sih?
Narasumber kedua di Talkshow Sari Husada ini adalah seorang bidan yang juga sangat peduli dengan kebutuhan nutrisi untuk masa depan bangsa, yaitu Nunik Endang S, SST, SH, M.Sc, yang merupakan Ketua PD IBI (Ikatan Bidan Indonesia) DIY.
Dalam masa kehamilan yang terkait dengan 1000 hari pertama kehidupan, ibu hamil harus rutin memeriksakan kesehatan dan perkembangan janinnya.
“Dalam masa kehamilan, bumil memeriksakan kesehatannya minimal 4 kali. Setiap bulannya, 1 kali periksa kehamilan, dan saat menjelang kelahiran, biasanya menjadi seminggu sekali sampai lahir,” urai bidan Nunik.
Kehamilan yang baik adalah yang diinginkan dan direncanakan melalui pemenuhan gizi yang baik dan juga kondisi psikis. Dukungan keluarga sangat penting untuk bumil dalam 1000 hari pertama kehidupan. Itulah pentingnya dukungan calon ayah bagi ibu hamil. Kondisi psikis ibu hamil yang berubah-ubah harus dipahami oleh suami atau calon ayah. Ibu hamil harus dikondisikan untuk bahagia dan tenang.
Ibu hamil yang tidak stres sangat berpengaruh dalam 1000 hari pertama kehidupan. Dan jangan lupa, untuk melaksanakan kegiatan Inisiasi Menyusu Dini atau IMD.
“Menyusu dini ya, bukan menyusui. Karena IMD itu bayi yang melakukannya. Begitu lahir, bayi diajarkan untuk menyusu langsung dari ibunya,” papar bidan Nunik.
Lengkapi Kebutuhan Nutrisi
Bicara tentang kebutuhan nutrisi ibu dan anak memang tak ada habisnya. Pastinya juga, untuk memenuhi kelengkapan nutrisinya berasal dari makanan-makanan yang dikonsumsi.
Di talkshow Nutrisi Bangsa ini, ditampilkan demo memasak (cooking demo) dengan mengolahnya dari bahan-bahan yang mengandung vitamin untuk kebutuhan ibu dan anak.
Menu sehat yang disajikan ke peserta talkshow adalah Roti Puding Vanilla dengan bahan utama susu SGM rasa vanilla. Ada juga menu-menu bergizi yang diberikan oleh Chef Risa, dari Master Chef Indonesia. Resep-resep dengan bahan utama daun kelor dan daun katuk, yang pastinya sering dikonsumsi Bumil, karena berpengaruh pada kelancaran menyusui dan kesehatan tubuh.
Yaaay, senang banget lah hadir di talkshow kesehatan dengan tema Menyediakan Gizi Terbaik dalam Periode 1000 Hari Pertama Kehidupan ini. Nutrisi terbaik bagi anak diberikan pada masa-masa kehamilan, menyusui dan dalam proses tumbuh kembangnya hingga usia 2 tahun. Nutrisi yang lengkap itu berpengaruh pada masa depan anak-anak.
Yuks, jangan lupa memberikan nutrisi terbaik untuk anak-anak!
Makasih infonya bu. Kebetulan sang istri sekarang lagi hamil heheh..
http://www.ipung.net
Betul nih, untuk melahirkan generasi yang sehat dan unggul harus mengetahui hal-hal yang harus dilakukan terutama di 1000 hari pertama kehidupan.
Numpang nyimak saja Mbak…… ngk berani koment masalah diatas. 🙂
Hihihihi, buat ilmu nanti kalau sudah siap 🙂
Bener banget Bun. Saya pun berusaha memperhatikan 1000 hari pertama kehidupan anak saya. Bukan hanya sekedar asupan nutrisinya tetapi juga memanfaatkan untuk membangun bonding yang kuat bersama anak. Oh iya, saya juga berencana punya 3 anak juga. Doakan ya bun smga lancar ☺️
Aku sering khawatir soal ini saat hamil karena sadar hamilku itu rewel banget masuk makanan muntah terus sampai pernah gak bisa jalan karena tulang sakit dikasih supplement tulang dll untungnya sebelum hamil aku suka perhatiin asupan nitrisi makan jd kata dokternya terbantu oleh tabungan itu meski tetap dibantu vitamin dan banyak minum air putih dan banyak do’a… Alhamdulillah anak-anak aku lahir sehat, perasaan takut selama hamil sirna, semoga generasiku termasuk generasi baik ya mak jul :*
Makasih banget lho mak udah di ajakin ikutan acaranya.. gara-gara acara kemaren diriku jadi makin sadar sama pentingnya tahu soal periode emas anak.. ?
Ternyata yang penting malah awal2 kehamilan ya mba..padahal awal2 itu malah maemnya susah e..mutah mlulu..
Yang anak kedua, malah lebih parah aku mba.. niat minum susu hamil itu, baru diaduk..kecium baunya. Udah mual.
Mrngingat beratnya masa2 awal hamil..aku juga udah niat nutup pabrik mba..2 cukup,?
Kalo namanya vitamin, aku dr dulu selalu rutin mba. Segala macam vitamin deh, aku jrg lupa. Makanya pas hamil, vitamin asam folat dr dokter pasti aku konsumsi, apalagi krn aku tahu, makananku sendiri blm tentu cukup asam folatnya.
Trs, perasaan ya, tiap hamil aku jg jrg milih2 makanan. Tp ntah kenapa si kaka ini ampun daaah picky banget ama makanan. Susah utk maksa dia makan yg bernutrisi. Udh seringlah dimarahin dokter krn berat bdnnya kurang utk umur segitu. Dituduh jg pas hamil aku pilih2 makan. Tapi yo wislah, kayaknya memang hrs cari tau variasi makanan lain supaya si kaka jd ga picky 😀
Hamil anak pertama dulu aku jaga betul makanan yang masuk, makan makanan yg bergizi. Nah hamil yg ke 2 dan ke 3 aku cenderung lebih cuek hiks, padahal perlu banget nutrisi untuk ibu hamil ya.
Wah jadi berasa tersindir secara aku lagi hamidun Mak Indah 🙂 semoga asupan nutrisi yang aku makan memenuhi kebutuhan debay aamiin
Aku juga concern bngt saat hamil soal asupan gizi dan nutrisi, bila perlu memang ada tambahan vitamin atau suplemen. Stresa juga harus jauh2 deh hehhehe
Saya jadi belajar lagi gimana menjaga 1000 Hari Pertama anak dengan baca ini.
Semoga kelak bisa amalkan untuk adeknya Salfa
Saya juga konsen banget dengan 1000 hari pertama. Meskipun 2 kali hamil muntah nggak pakek kira2, tapi kecukupan gizi tetap sy perhatikan. Alhamdulillah anak2 sehat
Kayaknya aku dah 2x ikut seminar tema ini dg NUB. Semoga memberikan banyak manfaat untuk para mama.
Calon mama juga, biar makin sarat wawasan 🙂
Toss maaak, aku pun cukup lah 3 aja, ga nambah lagi. Tapi soal ilmunya, aku selalu ingin belajar terus. Walau ga berguna buat aku sekarang, siapa tahu nanti berguna buat aku tularkan ke teman2, keponakan, atau anak2ku nantinya
hahahaha, udah tutup pabriknya ya. Karena kebutuhan nutrisi itu sepanjang hidup, selamanya 🙂
Pentingnya 1000 hari pertama di masa kehamilan. Ya meskipun cobaannya banyak,tp pola makan harus dijaga. Aku dulu awal2 suka muntah,tp tetep jaga makan dan minum vitamin
Samaaa, aku pun waktu Tio itu muntah-muntah terus sampai mau melahirkan. Tapi ya tetap dipaksa makan 🙂